RECURSOS INFORMATIVOS
Brindado a mis pacientes todas las herramientas que necesitan para llevar una vida emocionalmente sana y mantenerse informados sobre los últimos desarrollos en el campo. Incluso cuando no se encuentre en mi consulta, mis recursos están disponibles para usted. Consulte los recursos listados a continuación y manténgase informado.
DINÁMICA FAMILIAR
CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS
17 de enero de 2019
Las familias son mucho más que grupos de individuos. Las familias tienen sus propias metas y aspiraciones. También es el lugar donde cada niño y adulto debe sentir que él o ella son especiales y son estimulados para logar sus propios sueños, es un lugar donde la individualidad de cada uno puede florecer.
17 de enero de 2019
Establezca prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado(a).
Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, tal como el cuidado de un ser querido.
Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
Haga ejercicio con regularidad. Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.
Si siente que está consumiendo drogas o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidas, acuda a un profesional de la salud emocional
TRAUMA Y ADICCIONES
17 de Enero de 2019
Se estima que la presencia de experiencias traumáticas (TEPT) entre los pacientes con trastorno por Abuso de Sustancias es alta.
De hecho, algunos autores han sugerido una relación funcional entre los dos trastornos que tendría implicaciones clínicas como una mayor gravedad de los síntomas y peores resultados en el tratamiento cuando estos diagnósticos aparecen juntos.